stress management - autogenic training

Seminar Dates:  4 Μαϊου 2020


stress management - autogenic training

Τι είναι η χαλάρωση στο σώμα μας, τι είναι η νηνεμία στη σκέψη μας, τι είναι η ησυχία στο συναισθηματικό μας κόσμο;

Μπορούμε να διατηρήσουμε τη σωματική μας ισορροπία σε καταστάσεις θυμού, πανικού, φόβου, πόνου ή και.... έρωτα, επιτυχίας, χαράς, παρουσιάσεων, έκθεσης;

Πώς;

Αν οι σκέψη κυριαρχεί με την ιλιγγιώδη ταχύτητά της το τρίπτυχο σκέψη-σώμα-συναίσθημα τι μπορεί να πάθει το σώμα μας μακροπρόθεσμα; Αν το σώμα μιλάει με μια γλώσσα που δεν μπορούμε πια να ελέγξουμε (ταχυπαλμίες, τρέμολο, ιδρώτα, αυξηση πίεσης, αρρυθμίες κ.λπ.) γίνεται να επιδράσουμε θεραπευτικά πάνω του; Μόνοι μας;


Η τεχνική Autogenic Training είναι μία μοναδική τεχνική που μας εκπαιδεύει σε αυτή την ικανότητα να χαλαρώνουμε και να ελέγχουμε μόνοι μας όλες τις βλαβερές επιρροές των ψυχοσωματικών μας συμπτωμάτων. Όσο την εφαρμόζουμε, γίνεται μία στάση ζωής, που μας μαθαίνει να χρησιμοποιούμε το σώμα μας με τη χαμηλότερη κατανάλωση -τουλάχιστον- νευρομυΐκής ενέργειας. Μακροπρόθεσμα, έχει αποδειχτεί ότι επεμβαίνει στο αυτόνομο νευρικό σύστημα ενεργοποιώντας την ανοσοποιητική μας ικανότητα.

Δομή του Σεμιναρίου:

- Εκπαίδευση στο τρίπτυχο σκέψη-σώμα-συναίσθημα
- Ασκήσεις Ευθυγράμμισης & Ισορροπίας & Αναπνοής
- Μέτρηση του άγχους στο σώμα με ειδικό ερωτηματολόγιο
- Εκπαίδευση στην τεχνική AUTOGENIC TRAINING (Τεχνική J.H.Schultz) με πρακτικές ασκήσεις & θεωρία
- ΟΛΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ (ακολουθώντας της οδηγίες ειδικών ασκήσεων)


*Το σεμινάριο απευθύνεται:


- ΣΕ ΟΣΟΥΣ ΕΧΟΥΝ ΑΚΟΥΣΕΙ ΑΠΟ ΤΟ ΓΙΑΤΡΟ ΤΟΥΣ ΤΗΝ ΕΚΦΡΑΣΗ: "ΕΙΝΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΑΓΧΟΣ"
- Σε όσους έχουν περιοδικά κάποιο/κάποια από τα παρακάτω συμπτώματα:
• Πονοκέφαλος ή ημικρανία
• Στομαχόπονος
• Πόνος στην πλάτη ή τη σπονδυλική στήλη
• Ταχυπαλμία
• Κρύα χέρια
• Υπερέκκριση οξέων του στομάχου
• Διάρροια ή Δυσκοιλιότητα
• Αίσθηση μόνιμης εξάντλησης
• Στεγνό στόμα
• Σφίξιμο στο στήθος ή το στομάχι
• Τρίξιμο των δοντιών κατά τη διάρκεια της νύχτας
• Ναυτία
• Καθυστέρηση της περιόδου
• Αυξημένη ή απότομη ανάγκη για ούρηση
• Τρεμάμενα χέρια
• Γρήγορες και μικρές αναπνοές
• Ιδρωμένα χέρια/πόδια/μασχάλες
• Αρρυθμίες
• Αϋπνίες


Η εκπαίδευση Autogenic Training εφαρμόζεται με εξαιρετικά αποτελέσματα σε:
- κρίσεις πανικού & διαταραχές άγχους
- stage fright σε παρουσιάσεις/εξετάσεις/έκθεση
- διαχείριση πόνου σε χρόνιες παθήσεις
- διατροφικές διαταραχές και εξαρτήσεις καθώς επανασυνδέει την αντίληψη με το σώμα μας
- ζευγάρια με δυσκολία σύλληψης
- φοβίες (αεροπλάνα, ασθένειες, αγοραφοβία, υψοφοβία, κ.λπ.)
- μετεγχειρητικούς ασθενείς
-πρόληψη καρδιοπαθειών
- άσθμα


-------------------------------------------------------------------------------
* Ημερομηνία: Δευτέρα 4 ΜΑΙΟΥ 2020

* ΠΡΟΣΕΛΕΥΣΗ: 18.00
* Διάρκεια: 4 ώρες 18.15-22.15

* Τόπος διεξαγωγής ΑΘΗΝΑ: Μυκηνών 11 & Μ.Αλεξάνδρου, Κεραμεικός (μετρό Κεραμεικός)

Google Maps: https://www.google.com/maps/place/Evy+Syrou/@37.9816643,23.7132057,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x14a1bcd8abe71777:0x1e1ded584f56d8ab!8m2!3d37.9816643!4d23.7153944


* Δίνονται βεβαιώσεις συμμετοχής
*Δίνεται υλικό του σεμιναρίου
* Φέρνετε μαζί σας άνετα ρούχα & κάλτσες

* Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας - Μέγιστος αριθμός: 15 άτομα

 

-------------------------------------------------------------------------------
Πληροφορίες & Εγγραφές:
Tel.: 210 34 75 071 & 69 32 44 27 22

e-mail: psychologos@evysyrou.gr


Εύη Σύρου
Ψυχολόγος
Universite Lumiere Lyon2

www.evysyrou.gr


stress management - autogenic training

Facebook

Like us on :

Articles
Μένουμε σπίτι, αλλά βγάζουμε έξω το φόβο μας!

Ο φανταστικός κίνδυνος του κορωνοϊού είναι ο πιο επικίνδυνος γιατί χτίζει τα θεμέλια για μία ασθενική ψυχολογία. Όταν θα περάσει ...

Η μάχη των ηλεκτρονικών παιχνιδιών

Πώς θα γλυτώσετε τα παιδιά σας μεσα στην καραντίνα από το σύνδρομο του playstation. Ένα παιχνίδι που αναπτύσσει το συναίσθημα!

Αντίληψη & Μαθησιακές Δυσκολίες

Η σκέψη μεγαλώνει σαν το σώμα μας;

Sex Addiction

Υπάρχει εθισμός στο σεξ;


Developed By: Dynamic Works
Powered By: EasyConsole CMS