Γνωσιακή Ψυχολογία

Διαχείριση Άγχους

Διαχείριση Άγχους

Περιλαμβάνει:


- Ασκήσεις Ευθυγράμμισης & Ισορροπίας
- μέτρηση του άγχους στο σωμα με ειδικό τεστ
- εισαγωγή στην τεχνική διαχείρισης του Άγχους AUTOGENIC TRAINING (Τεχνική J.H.Schultz).
- ΟΛΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ σε οριζόντια θέση.

 

ΕΝΑ ΤΑΞΙΔΙ ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ!

 

H Ολική Χαλάρωση αποτελεί το αποκορύφωμα ισορροπίας του τριπτύχου μας σκέψη-σώμα-συναίσθημα. Μας μαθαίνει με ακρίβεια τα σημεία του σώματος που έχουν επιβαρυνθεί από τις συνήθειές μας. Απελευθερώνει τη σκέψη από το σώμα και δημιουργεί μία μοναδική αίσθηση του εαυτού μας, σαν να έχουμε πλήρη ελεύθερη αντίληψη μέσα σε ένα σώμα τόσο χαλαρό όσο αγγίζει η κατάσταση του ύπνου.

 

Η τεχνική AUTOGENIC TRAINING (Τεχνική J.H.Schultz):

 

Είναι ευρέως διαδεδομένη στην Ευρώπη. Ειδικά στην Γερμανία έχει καθιερωθεί ως απαραίτητη μέθοδος χειρισμού του πόνου και της αναπνοής σε μετεγχειρητικούς ασθενείς. Έχει άμεσα αποτελέσματα στη διαχείριση του ψυχοσωματικού άγχους και αποτελεί ένα επιπλέον πρίσμα μέσα από το οποίο μπορεί ο καθένας μας να ελέγχει το τρίπτυχο του ανά πάσα στιγμή το χρειαστεί στη ζωή του.

 

* Η διαχείριση άγχους γίνεται σε ατομικές συνεδρίες ή σε ομαδικά σεμινάρια που πραγματοποιούνται στο χώρο της Συνθετικής Αυτογνωσίας 2/3 φορές το χρόνο.

 

* Ένα Ατομικό πρόγραμμα εισαγωγής στη διαχείριση του άγχους με την τεχνική Autogenic training και στα πλαίσια της προσέγγισης της Συνθετικής Αυτογνωσίας, διαρκεί από 5-7  δίωρες συναντήσεις.

 


Facebook

Like us on :

Άρθρα
Αντίληψη & Μαθησιακές Δυσκολίες

Η σκέψη μεγαλώνει σαν το σώμα μας;

Σεξουαλική εξάρτηση

Υπάρχει εθισμός στο σεξ;

Έκτρωση...Το τίμημα της σχέσης;

Ο «πελαργός» ήταν ένα ψέμα, όχι ένα λάθος!

Σεξουαλική διαπαιδαγώγηση ατόμων με αναπηρία

Η ελευθερία ενός ατόμου ορίζεται από τη διαφορετικότητά του.


Δημιούργημα της: Dynamic Works
Powered By: EasyConsole CMS